Conseils de fessialiste
Quelle bonne fréquence pour que vos séances soient optimales ?
Pour être au top, rien ne vaut la régularité !
Je vous conseille donc d’étaler des petits blocs de séances tout au long de l’année. L’idéal étant 1 à 2 cures par mois.
Le conseil d’Insaf :
Plus les séances de Booty Sculpt ICOONE sont rapprochées, plus elles sont efficaces.
Suivant votre morphologie et vos objectifs, je vous ferai la recommandation la mieux adaptée.
Le secret pour un parfait Summer Body tout au long de l’année:
Le forfait trimestriel Fessialiste (ICOONE avec la méthode Insaf Aouadi) 9 séances (3 séances par mois).
Ce programme trimestriel est parfait en entretien, après un ou plusieurs forfaits mensuels.
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Pratiquer le brossage à sec pour stimuler vos gambettes
Je pratique le brossage à sec tous les matins depuis plus de 4 ans et je ne peux plus m‘en passer !
En stimulant le drainage lymphatique, il permet au corps d’éliminer plus facilement les toxines accumulées. Il débarrasse la peau des cellules mortes et lui donne une apparence plus lisse et un touché plus soyeux.
En améliorant la circulation sanguine, il booste le système immunitaire et permet à l’organisme de mieux combattre les maladies.
Mais surtout il reduit la peau d’orange et redonne à la peau tout son éclat !
Et pour maximiser les effets du brossage il suffit ensuite de prendre une douche avant d’enduire son corps de crème ou d’huile hydratante.
Zéro contrainte et que des bénéfices pour le corps et la silhouette, alors on se motive et on se brosse avant l’été ?
(les brosses sont en vente sur le site)
Trouver une routine sportive qui vous convient
Vous voulez de jolies fesses rebondies ?
Pas de recette miracle pour un beau fessier bien galbé, il va falloir vous mettre au sport ! Muscler et tonifier vos fesses va vous permettre d’éviter à la fois le relâchement des fibres musculaires ainsi que l’accumulation des cellules adipeuses.
Pour bien bouger mon popotin:
- Je monte les escaliers sur la pointe des pieds
- Je marche 3O à 40 minutes par jour minimum (objectif 10 000 pas)
- Je contracte mes muscles et je serre les fesses : en faisant la cuisine, dans les transports, sous la douche… il n’y a pas de petites victoires, chaque effort au quotidien vous rapproche de votre objectif !
- Je pratique un sport cardio afin d’éviter l’apparition de la cellulite. Comptez une séance de 45 minutes, deux fois par semaine au minimum.
- Je me muscle avec des exercices ciblés pour travailler le grand, le moyen et le petit fessier.
Ma reco?
Les exercices de pilates ou barre au sol, du renforcement musculaire axé sur les fesses et les jambes qui brûlent et promettent des résultats bluffants !